Psicología deportiva: entrenar la mente para ganar en la cancha y en la vida

En el mundo del deporte, no todo se entrena en el gimnasio o en la cancha. La mente también juega, y muchas veces define si un partido se gana o se pierde. Así lo aseguró la Lic. Cynthia Paredes, psicóloga deportiva, quien visitó los estudios de Radio Libertad para explicar en qué consiste su trabajo y por qué es tan importante. "Podemos entrenar lo mental y lo emocional igual que lo físico o lo técnico", señaló.

Su tarea comienza con la psicoeducación: enseñar a deportistas, entrenadores y familias las herramientas que ayudan a gestionar la presión, el estrés y las emociones. A diferencia de la psicología clínica, en el deporte se aplican ejercicios prácticos que buscan optimizar el rendimiento y la salud mental.

Lesiones, frustración y resiliencia

Uno de los motivos de consulta más frecuentes son las lesiones. El parate deportivo puede ser devastador: la ansiedad por el tiempo de recuperación, el miedo a perder nivel y la frustración golpean fuerte.

Paredes trabaja para que ese tiempo no sea “vacío” y se convierta en una oportunidad para fortalecer la mente. “Los pensamientos inciden directamente en el rendimiento”, recordó.

La triada del deportista

La especialista introduce un concepto clave: la triada del deportista, formada por la familia, el espacio deportivo (club, entrenador) y el propio atleta. Si la base (familia y club) no está alineada, el rendimiento y la motivación se resienten.
En el deporte infantil y adolescente, esto se nota cuando las proyecciones de padres y madres pesan más que el deseo real del chico. “A veces cargan sueños frustrados de generaciones anteriores”, advirtió.

Violencia y formación en valores

La psicóloga también alertó sobre la violencia en el deporte formativo, especialmente en tribunas y partidos infantiles. Su propuesta: programas preventivos desde los clubes para formar no solo deportistas, sino ciudadanos responsables, con valores y respeto por las reglas.

Salud mental en el deporte: una conversación que crece

Según Paredes, desde la pandemia y casos visibles a nivel internacional, se abrió la conversación sobre la salud mental en el deporte. Sin embargo, reconoció que la falta de recursos económicos limita la contratación de psicólogos deportivos en muchas instituciones.
Donde sí se incorpora, el cambio se nota: las familias se sienten acompañadas y los entrenadores cuentan con estrategias para manejar la frustración, tanto en la victoria como en la derrota.

Aprender del error

Para Paredes, el primer paso es aceptar que la frustración y el error son parte del aprendizaje. “Un niño que no se equivoca, no aprende. Hay que desarrollar la resiliencia para reponerse y seguir adelante”, aseguró.

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