Consejos del Ministerio de Salud para cuidarse del sol y las altas temperaturas

Hay grupos que potencialmente pueden resultar más afectados como las embarazadas, los bebés y niños pequeños, las personas mayores de 65 años y quienes padecen enfermedades crónicas como, por ejemplo, afecciones respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y diabetes.

"Para los próximos días se esperan temperaturas máximas que rondarían los 36° y más de 40° de sensación térmica."

En ese sentido, se recomienda evitar la exposición al sol entre las 10 y las 16 y procurar permanecer en espacios ventilados, usar protector solar a partir de 30 y renovarlo cada 2 horas, reducir la actividad física en los horarios de mayor calor y usar ropa de colores claros, anteojos de sol y sombreros. Ingerir agua constantemente, aunque no se sienta la sensación de sed, es otra medida esencial para disminuir los riesgos de deshidratación y golpes de calor.

En especial, se aconseja evitar por completo exponer al sol a los niños menores de un año. Los mayores de esa edad pueden permanecer, pero sólo en horarios permitidos y con la protección necesaria.

En caso de realizar actividad física, se debe optar hacerlo en las horas de menor temperatura, a la par que se aconseja usar ropa holgada, liviana, de colores claros y llevar siempre una botella de agua para mantenerse hidratado. Tomar abundante agua antes, durante y después del ejercicio.